A 40ª Corrida de Reis acontece nesse domingo (12) e, para concluir o trajeto com excelência e preservar a saúde, é essencial adotar alguns cuidados. Entre as recomendações, especialistas destacam a importância de evitar o consumo de bebidas alcoólicas por pelo menos 48 horas antes da prova, pois isso pode comprometer o condicionamento físico e aumentar o risco de desidratação.
Ao g1, o médico do trabalho Ediney Espinola da Costa explicou que o álcool é uma substância inflamatória que interfere diretamente no funcionamento do organismo durante a atividade física.
“O álcool não é recomendado em momento nenhum, principalmente durante atividades físicas porque ele é uma substância inflamatória e causa grande desidratação. Além disso, o álcool altera o aparelho cardiovascular e o rim, consequentemente impactando no desempenho da prova”, disse.
O especialista também alertou sobre os riscos imediatos e a longo prazo da combinação entre álcool e atividade física intensa. Entre eles, estão a desidratação severa, problemas renais e maior dificuldade do corpo em controlar as demandas fisiológicas necessárias para uma prova como a Corrida de Reis.
Para os atletas — sejam profissionais ou amadores —, Costa orienta um consumo de álcool extremamente moderado ao longo de qualquer temporada de competição.
“O ideal é não consumir álcool. Mas, se acontecer, a pessoa tem que ter um consumo consciente. Em casos de competição, a pessoa pode beber, no máximo, cinco latas de cerveja ao longo de uma semana, de preferência bem antes da corrida, ou uma dose pequena de 5 ml de bebida destilada, também antes de fazer o percurso”, ressaltou.
Aos que vão participar da 40ª edição da Corrida de Reis, o médico deu cinco dicas para que os competidores tenham um bom desempenho e cheguem no final do trajeto revigorados e sem fadiga (veja abaixo).
- Realizar exames preventivos: se certifique de que está apto para a atividade física intensa por meio de avaliação médica;
- Descansar adequadamente: garanta um bom repouso na véspera da prova.O recomendado é dormir pelo menos oito horas seguidas;
- Optar por alimentação leve: antes da corrida, escolha alimentos leves que forneçam energia sem causar desconforto;
- Manter-se hidratado: beba água antes, durante e após a prova para evitar desidratação;
- Usar equipamentos adequados: escolha roupas leves, calçados apropriados, boné e protetor solar para se proteger do calor e otimizar o desempenho.
Corrida de Reis
A Corrida de Reis foi realizada pela primeira vez em 1985, organizada pela TV Centro América. O nome da prova surgiu em homenagem aos Três Reis Magos (data religiosa comemorada no dia 6 de janeiro) e reunia nos primeiros anos da competição, uma média de 200 a 300 corredores, a maioria atletas de Mato Grosso.
São entregues aos cinco primeiros colocados (feminino e masculino) prêmios no valor de R$ 40, R$ 10, R$ 5, R$ 3 e R$ 2 mil.
Já para a categoria PCD, os primeiros colocados receberão o prêmio de R$ 1 mil. Para o geral (feminino e masculino), o valor da premiação é de R$ 300 aos primeiros colocados de cada faixa etária.
